Пропуснахте периодите си? Диетологът изброява 5 потенциални причини
Случвало ли ви се е в миналото, че вашият менструален цикъл се забави без явна причина? Никакъв стрес, пътешестване или диета се трансформират и все пак, вашият интервал не се намира на никое място. Може да бъде много разочароващо! Но не се тормозете, диетологът Lovneet Batra е тук, с цел да ви успокои. В последния си пост в Instagram тя споделя 5 евентуални аргументи за забавените интервали.
Ето аргументите, изброени от диетолог Lovneet Batra
1. Запек или неприятно здраве на червата
Ако изпитвате запек или неприятно здраве на червата, това може да забави интервала ви. Това постоянно се дължи на това, че нямате задоволително фибри в диетата ви, изключително разтворими фибри. Освен това, неналичието на храни, богати на пробиотици и пребиотици, може да повлияе отрицателно на червата ви.
2. Прекомерната подготовка
Правенето на прекалено много извършения или присъединяване в тренировки с доста активност може да наруши интервала ви. Ако рутината ви не е уравновесена през издръжливостта, силата, гъвкавостта и салдото и вие прекалявате, тялото ви може да реагира, като забави цикъла си като форма на реакция на стрес.
3. Липсата на отмора или спокоен сън
Сънят играе решаваща роля за поддържане на хормонален баланс. Ако хигиената на съня ви е неприятна, тя може да попречи на хормоналната регулация.
4. Колебанията на тежестта
натрупването или загубата на доста количество тегло могат да повлияят на интервала ви. Основните промени в телесното тегло могат да изхвърлят вашия цикъл, защото тялото реагира на тези смени, от време на време забавяйки менструацията, защото се приспособява към новото положение.
5. Твърде доста скотски протеин
Консумирането на доста скотски протеин-независимо дали от млечни или не-вегетариански източници-може да способства за забавени интервали. Това е изключително подходящо, в случай че нямате поради качеството и източника на протеина въз основата на животните, които ядете.
обява, споделена от Lovneet Batra (@Lovneetb)
„ Всяко момиче е изправено пред проблеми с периода-и късен интервал без явна причина може да бъде супер разочароващо. Понякога същинските аргументи са скрити: неочаквани промени в тежестта, прекомерно доста извършения, запек или даже продължителен стрес могат да забавят овулацията “, гласи текстът, прибавен към обявата.
Така че, в случай че се занимавате и с проблеми, свързани с забавените интервали, е значимо да се концентрирайте върху тези фактори и да приоритизирате живота на здравословния метод на живот. За квалифицирано здравно мнение.
